Przedtreningówka (z ang. pre-workout – odżywka przedtreningowa) to preparat, który pozwala na uzyskanie maksymalnych efektów treningowych. Najbardziej zaawansowane formuły mają w sobie największe dawki składników aktywnych, co bezpośrednio przekłada się na Twoje możliwości treningowe. Dowiedz się więcej o najmocniejszej przedtreningówce na rynku.
Co to są przedtreningówki?
Przedtreningówka to produkt stosowany przed wysiłkiem fizycznym, którego celem jest zwiększenie wydajności i siły podczas ćwiczeń. Najbardziej zaawansowane przedtreningówki zawierają duże dawki składników aktywnych, które bezpośrednio wpływają na Twoje możliwości treningowe. Najmocniejsza przedtreningówka na rynku to Suplementy Golem Pump Shot, który łączy mocne działanie pobudzające z poprawą siły i lepszą pompą mięśniową.
Przedtreningówka może być przyjmowana w postaci płynu, kapsułek lub proszku. Forma płynna jest najszybciej wchłaniana przez organizm, dzięki czemu będziesz mieć szybki dostęp do energii potrzebnej na trening. Kapsułki i tabletki mogą wymagać nieco dłuższego czasu, aby się wchłonąć i trzeba zabierać ze sobą całe opakowanie podczas, gdy możesz zabrać tylko jeden shot.
Dlaczego warto stosować Najmocniejsze przedtreningówki?
Jak działa przedtreningówka?
Przedtreningówka to suplement diety, który ma za zadanie pomóc Ci lepiej wykorzystać czas na treningu. Działa on poprzez zwiększenie poziomu energii i siły, co pozwala Ci lepiej wykonywać ćwiczenia. Ponadto przedtreningówka zawiera składniki, które pomagają zwiększyć koncentrację i uwagę, dzięki czemu możesz lepiej się skupić na treningu.
Niektóre przedtreningówki zawierają również składniki, które pomagają zmniejszyć kwasowość mięśni, co może pomóc zapobiegać bólom mięśni po treningu.
Jeśli szukasz dobrej przedtreningówki, która pomoże Ci lepiej wykorzystać czas na treningu, zapoznaj się z naszymi propozycjami. Oferujemy szeroki wybór przedtreningówek o różnych składnikach i działaniu, dzięki czemu możesz wybrać taką, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Jakie są rodzaje i formy przedtreningówek?
Przedtreningówki dzielimy na trzy główne kategorie: energetyczne, siłowe i pompujące.
Odżywki energetyczne zawierają duże dawki kofeiny i innych substancji pobudzających, które dodają energii i poprawia koncentrację.
Siłowe przedtreningówki natomiast zawierają duże dawki składników aktywnych, które bezpośrednio wpływają na Twoje możliwości treningowe.
Pompujące przedtreningówki zawierają duże dawki składników, które pomagają w transportowaniu tlenu do mięśni, co przekłada się na lepsze dotlenienie i skuteczniejsze działanie. Często wśród składników odżywczych powodujące uczucie pompy mięśniowej są na przykład arginina i cytrulina.
Istnieje wiele rodzajów i form przedtreningówek, które można stosować w zależności od potrzeb i oczekiwań. Każdy z nich ma inny skład i działanie, dlatego warto dobrać odpowiedni suplement.
Jakie składniki suplementów przedtreningowych odpowiadają za pobudzenie, zwiększenie wytrzymałości i siły oraz pompę mięśniową ?
Poniżej najważniejsze składniki aktywne, które powinny znaleźć się w najmocniejszej przedtreningówce:
Kofeina. Rola kofeiny w kontekście treningu siłowego jest dwojaka. Z jednej strony pobudza centralny układ nerwowy do większej aktywności, co może przekładać się na lepszą koncentrację podczas ćwiczeń. Z drugiej strony kofeina rozkurcza mięśnie, dzięki czemu możemy liczyć na lepszą pompę mięśniową oraz siły podczas ćwiczeń.
Beta-alanina. Beta-alanina jest substancją, która ma działanie antyoksydacyjne i pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Dodatkowo betaina zwiększa wytrzymałość mięśni, a także pompę mięśniową podczas ćwiczeń.
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś suplementu, który ma w składzie beta-alaninę doskonale znasz uczucie swędzenia, mrowienia, za które jest odpowiedzialna.
Beta-alanina jest naturalnie występującym aminokwasem, pomagającym w regulacji prawidłowego PH w mięśniach. Łagodzi tym samym tworzenie się zakwasów w mięśniach, a w efekcie Twój trening może być dłuższy i intensywniejszy.
Arginina. Praktycznie wszystkie suplementy przedtreningowe zawierają argininę w różnej postaci. Składnik ten jest niezbędny do produkcji tlenku azotu (NO). Tlenek azotu jest bardzo ważny w kontekście budowania mięśni, ponieważ stymuluje rozkurcz mięśni i zwiększa dopływ krwi do mięśni, co przekłada się na lepszą pompę mięśniową.
AAKG to kwas alfa-ketoglutarowy, który jest bezpośrednim nośnikiem azotu do mięśni. Jego działanie polega na stymulacji produkcji tlenku azotu, a także na zwiększeniu dopływu krwi do mięśni. Wspomaga także transport aminokwasów do komórek mięśniowych.
Najmocniejsza przedtreningówka:
Według nas najmocniejsza odżywka przedtreningowa to taka, która łączy ze sobą 3 funkcje: zwiększa energię i motywację do treningu, daje lepsze ukrwienie mięśni, zwiększając siłę i wytrzymałość oraz wpływa na lepszą regenerację po treningu.
Takim właśnie suplementem jest Golem Pump shot.
Sprawdź skład Golem Pump:
Beta-Alanina – 3,2 g
AAKG – 3,2 g
Tauryna – 1 g
Kofeina – 400 mg
Glukuronolakton – 250 mg
Jabłczan cytruliny – 2 g
Witaminy grupy B:
Witamina B6 – 5,6 mg
Witamina B12 – 2,5 µg
Przedtreningówka – ile przed treningiem należy ją stosować?
Przedtreningówkę należy przyjmować około 30-60 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń w celu pełnego wchłonięcia się substancji odżywczych zawartych w przedtreningówce. Warto pamiętać, że niektóre składniki przedtreningówki (np. kofeina) mogą działać nawet do dwóch godzin po jej spożyciu.
Jeśli jest to Twoja pierwsza przedtreningówka, zacznij od niższej dawki i stopniowo ją zwiększaj, aby upewnić się, że Twój organizm jest do niej odporny. Niektóre składniki przedtreningówek mogą powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak biegunka, wymioty lub nudności.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, przerwij stosowanie przedtreningówki i skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj również, że nadmierne spożycie alkoholu może negatywnie wpłynąć na działanie przedtreningówki.
Przedtreningówka – shot
Jeśli szukasz suplementu, który da Ci dodatkową energię do ćwiczeń i sprawi, że mięśnie będą lepiej ukrwione podczas treningu a wyniki siłowe od razu wzrosną zdecyduj się na Golem Pump. Nasza najmocniejsza przedtreningówka zawiera w składzie m.in. zawierają kofeinę, taurynę, beta-alaninę oraz AAKG.
Korzyści z suplementu w formie shota:
- szybkość działania przedtreningówki (zazwyczaj możesz je odczuć już około 15-20 minut po wypiciu suplementu),
- korzystny wpływ na organizm w trakcie i po zakończeniu treningu. To ważne, aby przedtreningówka podnosiła poziom energii, pozytywnie wpłynęła na Twój nastrój i zniwelowała uczucie zmęczenia,
- wygoda użycia. Idąc na trening nie musisz zabierać ze sobą całej puszki proszku, a tylko jedną małą buteleczkę.
Czy przedtreningówka pomaga w zwiększeniu masy mięśniowej?
Przedtreningówka nie tylko zwiększa siłę, ale również pomaga w zwiększeniu masy mięśniowej. Sama, nawet najmocniejsza przedtreningówka jednak nie wystarczy, jeśli nie będziesz odpowiednio ćwiczyć oraz jeść i się regenerować.
Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, stosuj suplementy przedtreningowe, ale nie zapominaj o pozostałych składowych prowadzących do celu, jakim jest zwiększenie masy mięśniowej.
Odżywka przedtreningowa — skutki uboczne
Stosowanie odżywek przedtreningowych w większości przypadków nie powoduje, żadnych skutków ubocznych, jednak spożywanie zbyt dużej ilości substancji pobudzających może mieć nieprzyjemne, a nawet poważne skutki uboczne.
Ryzyko to jest wyższe dla osób wrażliwych na kofeinę. Mogą oni doświadczyć takich objawów, jak:
- przyspieszone bicie serca,
- mrowienie,
- drżenie kończyn,
- wysokie ciśnienie krwi,
- bóle głowy,
- nudności.
Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, zapytaj lekarza, czy możesz stosować przedtreningówki.
Odżywki przedtreningowe ze względu na wysoką zawartość kofeiny (100 mg na porcję), są niewskazane dla dzieci i młodzieży poniżej 16 roku życia, diabetyków oraz osób wrażliwych na kofeinę, z nadciśnieniem i innymi chorobami układu krążenia. Nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią.
